Le triple effort au cœur de Fontainebleau.
À 35 km/h, une position aérodynamique sur prolongateurs peut réduire la surface frontale exposée au vent de 20 à 30 %. L’économie estimée atteint alors 25 à 35 watts à vitesse constante. Le gain ne vient pas…
Un entraînement polarisé peut augmenter le VO2peak de 11,7 %, le temps jusqu’à l’épuisement de 17,4 % et la puissance…
Vous avez probablement déjà vécu cette scène: un mardi soir à la piscine, le créneau club démarre, et pendant que les…
Dans le sable des Trois Pignons, un casque mal choisi ne vous fera pas forcément chuter. Il fera plus sournois: il vous…
Chez 32 triathlètes amateurs préparant une épreuve longue distance, le score d’émotions positives est passé de 38,1 ±…
Après une sortie longue, il n’est pas rare de voir un triathlète étirer ses jambes, desserrer ses chaussures, puis…
Un pneu trop bas dans le sable des Trois Pignons, et le VTT vous plante sur place. Une relance mal négociée entre deux…
En contre-la-montre par équipe, trois à cinq athlètes parcourent les trois disciplines en restant groupés. L’aspiration…
On les connaît toutes et tous, ces chaussures de trail qui reviennent du chemin des Gorges d’Apremont ou du sentier des…
Sur un départ de triathlon, un mauvais choix de distance se paie vite. En Sprint, vous pouvez partir trop fort, sortir…
Entre 60 et 75 % de la fréquence cardiaque maximale se situe généralement le seuil aérobie, ou SV1. Cette plage…
Lors de nos premières séances en forêt de Fontainebleau, nous voyons souvent la même scène se répéter: un membre du…
Dans le sable des Trois Pignons, un pneu sous-gonflé de quelques dixièmes de bar peut vous planter sur place. Au club…
Un écart de puissance mal contrôlé sur la partie cycliste suffit à dégrader la course à pied. Le compteur vélo GPS pour…
On accueille chaque saison de nouveaux visages au club, et presque invariablement la même question revient dans nos…
Un enfant peut aimer nager, pédaler et courir séparément. Cela ne suffit pas à faire une bonne intégration en école de…
Dans le sable des Trois Pignons, un pneu sous-gonflé de 0,2 bar peut vous planter sur place. Sur une portion de racines…
Un triathlon longue distance au format L impose 104,9 km d’effort cumulé: 1 900 m de natation, 82 km de vélo et 20 km…
À chaque rentrée, la même question revient au Triathlon Club Pays de Fontainebleau: comment participer davantage à la…
Une combinaison néoprène trop rigide vous bloque les épaules avant même que le premier virage soit passé. Trop grande…
Un triathlon distance olympique impose 1,5 km de natation, 40 km de vélo et 10 km de course à pied, sans pause entre…
Une adhésion club triathlon à Fontainebleau pour adulte ne se choisit pas au nombre de kilomètres affichés sur un…
Chaque saison, la même scène se répète dans le parc à vélos de Fontainebleau: des triathlètes déboulent de la sortie de…
À 75 kg, un pneu de VTT XC en section 2,35 pouces peut généralement fonctionner autour de 1,6 à 1,8 bar en tubeless…
Dans un cross-triathlon, la transition natation-VTT ne se rate pas dans les grandes lignes droites. Elle se rate dans…
La perte de puissance en fin de parcours VTT ne se corrige pas dans la zone de transition. Elle se crée avant, lorsque…